ファスティング

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ビタミンC不足で甘いものが欲しくなる③ 過食を防ぐフルーツの食べ方

体はビタミンCが不足している時「甘いものが食べたい!!!」という強い欲求が起こることあります。そんな衝動が頻繁に起こるなら、甘いお菓子ではなく、ビタミンC豊富な「フルーツ」をしっかり食べるべき!砂糖依存や過食を克服し、ダイエットを成功させるために、私がおすすめするフルーツの食べ方をご紹介します。
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ビタミンC不足で甘いものが欲しくなる② フルーツでダイエット

ビタミンC不足になると甘いものへの欲求が強くなりやすいので、砂糖たっぷりのスイーツを控え、ビタミンC豊富な「フルーツ」をしっかり食べるべき!今回は、砂糖依存や過食を克服し、ダイエットを成功させるために、特におすすめのフルーツと、おすすめできないものとをご紹介します。
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砂糖中毒はこんなに危険②過食を悪化させる甘いもの依存から抜け出す方法

甘いもの依存に陥ると、過食がますます悪化しやすくなります。スイーツの泥沼にどっぷり浸りきっていた私が、確かな効果を感じた3つの砂糖中毒脱却法をご紹介します。これらの方法を取り入れると、甘いものを断ち、ご飯やパン、麺類などの主食も控え、料理に含まれる糖分にも気をつける「糖質制限」が楽にできるようになるでしょう。
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ファスティングで心のデトックス。狂った食欲をリセットして過食スイッチOFF!

異常な食欲をリセットするのに効果的な「ファスティング」。心がクリアになると、過食から無理なく抜け出すマインド変換が可能になります。楽に過食スイッチをオフするための「プチファスティング」の方法をご紹介。心と体の断捨離で、普通に食べられる明るい未来へと向かっていきましょう。
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