2018-10

摂食障害の女性受刑者から思うこと…思考を変えれば行動も変えられる!

摂食障害から抜け出せない…その最大の根本原因は【思考】にあるのではないでしょうか。医療刑務所に収容されている摂食障害の受刑者の姿から、そんなことを感じさせられました。習慣化した摂食行動を忍耐力でどうにか押さえ込もうとするのは、よほどの強い意志がなければできません。でも思考を変えて行動すれば、ずっと楽に改善への道を歩んでゆけるのです。
食事

ビタミンC不足で甘いものが欲しくなる③ 過食を防ぐフルーツの食べ方

体はビタミンCが不足している時「甘いものが食べたい!!!」という強い欲求が起こることあります。そんな衝動が頻繁に起こるなら、甘いお菓子ではなく、ビタミンC豊富な「フルーツ」をしっかり食べるべき!砂糖依存や過食を克服し、ダイエットを成功させるために、私がおすすめするフルーツの食べ方をご紹介します。
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