過食に効く耳ツボ3選。過剰な食欲は押して解消!続けてやせ体質に♪

ただ指先で押すだけ!努力なしで過食をおさえられるとしたら、こんなに嬉しいことはありませんよね。

今回ご紹介する3つの耳つぼは、そんな夢を叶えるパワーがあります!

ただ耳つぼを刺激するだけで満腹中枢が正常になり、無理なくどか食いがおさえられるのです。

また、代謝が上がって体全体の血行がよくなるので、どんどんやせ体質に変化していきます。

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どうして耳つぼ押しで食欲がおさまるの?

全身には1000以上ものつぼがあり、耳には200もの耳つぼが集中しているといわれています。

耳は全身の割合からするとかなり小さな部分ですが、この部分のつぼを刺激することで自律神経を調整し、全身にさまざまな働きかけをするのです。

食欲を調整する満腹中枢と摂食中枢

食欲が止まらないのは、脳の視床下部にある満腹中枢と摂食中枢がダメージを受けているのが大きな原因のひとつ。

満腹中枢が刺激されると、もうそれ以上食べたいと思わなくなります。

反対に、摂食中枢が刺激されると食欲が起こります。

特に高糖質のスイーツやパン・麺類・ご飯、油脂の多い揚げ物や肉料理などは、快感物質のβエンドルフィンを大量に分泌して摂食中枢を刺激するため、歯止めがきかなくなりやすい危険食品。

つまり、そういったものを過食する習慣がついているほど、満腹中枢の食欲抑制機能がにぶり、摂食中枢の食欲促進作用が暴走しやすくなってしまうのです。

耳つぼ刺激で満腹中枢・摂食中枢が正常に

耳の神経は脳神経の枝のひとつで、脳とダイレクトにつながっています。

耳つぼを押すと、その刺激は自律神経を介して脳の視床下部に届きます。

そして、満腹中枢・摂食中枢の機能を正常な働きを促し、無理なく過食をおさえることができるのです。

ダイエット、お通じ改善、美肌効果も♪

自律神経は内臓機能もコントロールしているので、耳つぼ刺激で消化機能の働きがよくなります。

腸内環境が改善してお通じが順調になり、体内の不要な脂肪や老廃物をスムーズに排出でき、デトックス作用が高まります。

代謝が上がり、体全体の血行がよくなるので、ダイエット効果がアップし、お肌がキレイになったり、婦人科系の不調が改善されるなど、女性に嬉しい効果がいろいろ期待できるというわけです。

過食ストップ&ダイエットに効果的な3大耳つぼ

過食をおさえ、ダイエット効果を高める耳つぼとして私がおすすめするのは、「神門」「飢点」「」の3つです。

他にも役立つ耳つぼはいくつかありますが、位置がわかりやすく押しやすい、これら3カ所の刺激だけでも、十分な変化が感じられると思います。

耳つぼ その1「神門」

神門は、自律神経のバランスをととのえ、イライラをおさえるつぼです。
精神を安定させ、不眠の改善にも適しています。

・場所・
 耳の上の方にあるY字のようなふくらみの二股に分かれる地点。

・押し方・
 人差し指か中指の先で数秒〜1分間押す。

耳つぼ その2「飢点」

飢点は、満腹中枢を刺激し、適量の食事で満足感が得られるようになるつぼです。
過食防止に効果を発揮し、ダイエットの強力な味方になってくれます。

・場所・
 耳穴の前のふくらみの少し下の地点。

・押し方・
 人差し指か中指の先で数秒〜1分間押す。

耳つぼ その3「肺」

肺は、酸素を体内に多く取り入れ、代謝を高めます。
血行・排泄を促進し、やせやすい体づくりに役立つつぼです。

・場所・
 耳穴につながるくぼみ中央の地点。

・押し方・
 人差し指か中指の先で数秒〜1分間押す。

耳つぼ押しのポイント

つぼは全身に点在していますが、その中でも耳つぼは、専門的な知識を持たない人にも扱いやすいと思います。

というのも、耳はとても小さな部分なので、他の部分のつぼとちがい、大幅にずれてしまう心配がありません。

家でも外出先でも、気がついた時、必要と感じたタイミングで押すことができ、お手軽で続けやすい、それでいて効果抜群なのです。

耳つぼ押しは、左右の耳を同時に刺激するのが基本。
力加減は心地よく感じる強さで。
回数や頻度の制限は特にない。なるべく頻繁に行うとより効果的
まずは「食事15分前」と「空腹時」の耳つぼ押しを習慣に。

耳つぼ押しを積極的に行うことで、普段より食べる量が自然に減り、ダラダラ食いが楽にストップできるようになるでしょう。

また、空腹というわけではないけど何か食べたい、という「ニセ食欲」に惑わされそうな時も、食べものに手を伸ばす前に耳つぼ刺激をお忘れなく!

まとめ

私も食事の前にはいつも、おまじないのように耳つぼを押すようにしています。

食欲が暴走しそうになった時、「この耳つぼで大丈夫!食べ過ぎない!」と自己暗示にかけるように思いを込めて何度も押しているうちに、不思議と気持ちが落ち着いてくるのが感じられます。

いつでもどこでもできて超簡単な耳つぼ押しのパワーはなかなかのもの!

ぜひ試してみてくださいね♪

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